冰淇淋都有哪些营养？

冰淇淋都有哪些营养？

冰淇淋是一种富含优质蛋白质和高糖高脂的美食，冰淇淋包含着优质蛋白质、乳糖、钙、磷、钾、钠、氯、硫、铁、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素E等多种营养成分以及其他一些对人身体有益的生物活性物质，有着调节生理功能、平衡人体渗透压和酸碱度的功能。

冰淇淋的主要原料基本都是牛奶，鸡蛋，白糖等食材，所以富含多种蛋白质和脂肪，可以为我们的身体提供能量。

冰淇淋里面的脂肪富含卵磷脂，可以释放出胆碱，对增进人的记忆力有一定的帮助。而且脂肪中的脂溶性维生素也容易被人体所吸收。

冰淇淋中包含的糖类，大都是牛奶中的乳糖及各种果汁、果浆中的果糖还有蔗糖组成，其中包含了有机酸、丹宁和各种维生素，这些都是人体所需要的营养物质。

在吃冰淇淋时，许多人喜欢吃冰淇淋上面的果仁碎，这些果仁富含的营养也很多，有蛋白质、维生素E、锌、铁、铜、锰和纤维素等，脂肪含量比较高。虽然其脂肪大部分是不饱和脂肪，有助于降低血液中的坏胆固醇，但这些高热量，吃多了容易导致发胖。

看完后，估计有人要吐槽小编：闲着没事谁指望从冰淇淋上找营养？其实是找了个多吃一支冰淇淋的理由，敢说你看这篇不也是为了这个？