减肥时吃冰淇淋，这3个诀窍你一定要知道

减肥时吃冰淇淋，这3个诀窍你一定要知道

作为一种大人和小孩儿都爱的甜食——冰淇淋，这一世界上美味的食物，轻易地就让我们馋涎欲滴，轻咬一口，酥软爽滑，甜美爽口的滋味，感觉超HIGH！

然而冰淇淋虽然美味，但很多正在减肥的人士却因担心冰淇淋的高糖高热量望而却步。其实只要找对了吃冰淇淋的门路，也不一定会发胖，下面就给大家分享几个减肥时吃冰淇淋的诀窍：

1、在空腹的状态下，糖分的吸收会变得更容易，这时候吃高卡高糖的食品是相当“危险”的，所以，尽量在饭后吃冰淇淋。因为吃过饭了，满腹中枢就会受到刺激，此时吃冰淇淋也不会吃过量，吃一点点就已经满足了。

2、选择冰淇淋时，要注意成分，优先选择卡路里含量较低的。现在很多商家推出了一些无糖、低糖、低脂的冰淇淋，正好帮助减肥和健身人士解决了不敢吃冰淇淋的困扰。

3、冰淇淋不要吃太多，建议一天吃一个就好，将当天从冰淇淋中摄入的卡路里控制在200kcal以内。超过200kcal，或者实在担心摄入太多，那么就吃一半吧！

有了这几个诀窍，你就可以放心大胆的吃冰淇淋啦~