如何拯救“假期综合症”？

如何拯救“假期综合症”？

国庆假期不知不觉结束了，伴随着假期的离去，打工人投入工作，同学们也该进入学习状态了。而你，准备好了吗？

你是否晚上睡不着，白天睡不醒？作息还是假期作息，时间却要马上恢复成工作时间。

你是否又一次立下了努力学习、工作的Flag大旗，准备明早闹钟一响就开始执行？但又会抱怨着繁忙的工作节奏，贪恋着假期独有的温暖惬意？

瞅瞅，这种矛盾的心态，就是所谓的“假期综合症”了。

“假期综合征”又名“节后综合征”，是人们在节假日之后出现的各种生理或心理表现，比如：睡眠紊乱、恐惧上班、神经性厌食、退潮忧郁症......

那么如何拯救“假期综合症”？

1、调整作息时间：尽量在假期结束后的一段时间内保持规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠时间。

2、逐渐增加工作量：不要一下子投入过大的工作量，要逐渐增加工作量，让自己逐渐适应工作节奏。

3、与同事沟通：与同事适当的聊天和交流可以帮助你缓解紧张情绪，同时也可以让你的工作更加高效。

4、合理安排时间：合理安排时间，让自己有足够的时间来完成工作任务，同时也要给自己留出一些休息和娱乐的时间。

5、保持健康饮食：假期结束后，要保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高热量的食物。

6、进行适当的运动：适当的运动可以帮助你缓解压力和疲劳，增强身体素质和提高工作效率。

当然了

还有一个治愈“假期综合症“最有效的办法

那就是来一只甜甜的冰淇淋

冰淇淋内含有丰富的蛋白质、糖和脂肪，可迅速补充消耗掉的能量，消除人体的困倦，烦躁，提高大脑的专注度和工作效率。

甜甜的冰淇淋还可以缓解压力，舒缓情绪，使人心情愉悦，拯救你的“假期综合症”。